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¿Calorías Que Son? No Hay Una Dieta Perfecta Para Todos!

¿Calorías que son? no hay una dieta perfecta para todos!


¿Qué es la caloría?

Ahora vamos a conocer un poco más las calorías que ingerimos, pues no todas las calorías son iguales.

En nuestra cultura dicen que necesitamos ingerir menos alimentos, sabemos que ese proceso no funciona, podemos ingerir las calorías, pero lo que va a hacer diferencia es el tipo de alimento que estaremos ingeriendo.

caloría

Es una unidad de energía que define la cantidad de calor necesaria para aumentar 1g en 1° C en la presión atmosférica a nivel del mar.

Cuando comemos algo los procesos químicos que componen el metabolismo rompen los alimentos y los transforman en energía.
La quema de esa energía es que nos permite la realización de todas nuestras actividades, desde pensar, caminar, respirar.

Los alimentos que ingerimos son absorbidos en ritmos diferentes y contienen cantidad de fibras, carbohidratos, proteínas, grasas y otros nutrientes, y son esas diferencias de los componentes alimentarios que van a controlar el peso.

Un ejemplo básico: El azúcar presente en un refrigerante entra rápidamente en el torrente sanguíneo, y si su organismo no necesita calorías en el momento, va a almacenar en forma de grasa.

Por otro lado si ingerir un alimento con la misma cantidad de azúcar y ese alimento es rico en fibras, será absorbido lentamente, dando la oportunidad al organismo de utilizar mejor esas calorías y así evitando la ganancia de peso.

Adoptando una dieta:

Nuestra alimentación está en sintonía con nuestros genes, los alimentos contienen información que da a nuestro metabolismo instrucciones específicas sobre lo que debe hacer como adelgazar o engordar, acelerar el proceso de envejecimiento o hacerlo más lento, producir hormonas que aumente o disminuya el apetito.

Lo que comemos dice a nuestros genes cuál es la decisión que nuestro organismo debe tomar, sea quemar o almacenar calorías.
En esa orquesta afinada con los genes, cada persona tiene una necesidad.

Algunas necesitan más grasa, otras más de proteínas y / o carbohidratos, en ese contexto generalno hay una dieta perfecta para todos, pero hay un consenso: la importancia de ingerir alimentos integrales.

Esto es porque conversan con nuestros genes en la misma lengua y principalmente si son orgánicos, ya que estos no contienen agrotóxicos, grasas perjudiciales, carbohidratos refinados y sustancias artificiales.

calorías

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Efectos Video: ¿Cuántas Calorías Debes Consumir Para Perder Peso?


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